俗事 47/ 跑吧，别停

2021-08-27

话说，同事超最近也开始跑步了，而且跑的还挺着调。

午餐时间，我们继续一边吃一边聊。

超：我这跑了几次，腿特疼，感觉走道都费劲。

他这一说，我一下子回想起了去年我刚开始跑的那时候，也是腿疼。

我：哪疼？是脚踝还是膝盖。

超：膝盖疼，而且还是左边疼。

我：是不是感觉跟骨头疼似的？

超：嗯。

我：那不是骨头疼，是筋疼。我开始跑的时候也是这样，先是左膝盖疼，缓了一阵子再跑，结果右膝盖开始疼，后来又缓了缓，俩膝盖就都不疼了。

超：我感觉就是我突快了，我都是跟我媳妇一块跑，她是跑一会儿走一会儿，再跑一会儿，跑的也不快。一开始跑，我能追上她，还能超她老远，但跑着跑着她就超过我了，最后能超我一大圈。

我：我也发现了，跟别人跑的时候，你不能跟着别人的节奏跑。你得按自己的节奏来，感觉自己呼吸急促了，心跳太快了，就要放慢点，把呼吸调匀了，心跳稳住了，跑着才舒服。

其实，从去年冬天第一次参加半马时我就发现这个问题了。

当时没听专业人的劝，嗖嗖的追着别人跑，结果跑到18公里的时候完蛋了，左腿疼的要命，每跑一步就想“嘶哈”一下。

最后，幸亏有几个大爷超过了我，我看着他们年老的背影，心里突然就有了一股不服老的劲头，哈哈

我给自己打劲：跑！接着跑！18公里都跑完了，最后3公里不能怂！

最后，忍着腿疼，一瘸一拐的跑完了第一个半马。

后来，我再也不追着别人跑了，毕竟谁腿疼，谁喘，谁心突突，谁自己知道。

我继续跟超说：再就是跑步的姿势，跑姿不对腿也会疼。你可以刻意的去练着用臀部发力，找蹬自行车的那种感觉。

超：这我得我回去慢慢练。其实，我感觉我的体重也是问题，你看我这肚子（他皱着眉头，啪啪啪的拍了拍自己的肚子）。

我：体重确实是个问题，跑跑瘦下来就好了。我前两年喝酒喝的也有肚子，你看现在快跑出腹肌了（我屏住呼吸，啪啪啪的也拍了拍自己的肚子，哈哈）。

超：你说你这下班回去跑不累啊，我这上班累的回去就不想动了。

我：我感觉上班那叫乏，不叫累，下班跑完出一身汗，半袖脱下来都能拧出水，那感觉特痛快，那会乏劲就没有了，就是累。冲个澡，往床上一躺，特舒服。

超：我这就没拧出水来，我从小就不爱出汗，跑会顶多就是脑门出点汗。

我：我以前也不怎么爱出汗，现在可能毛孔跑透了，胸口和后背都出汗了。

超：今天晚上回去还跑么？

我：跑。

超：行！

跑步这事，有人说，一般人只要跑两周就能跑个5公里。

这话没问题，瞧，我那两个高中的哥们儿，10公里都跑下来了。

其实，跑步这事还给了我一种心力的锻炼。

你看，我每次跑的时候，一般都给自己定一个5公里的目标，但跑到3公里的时候腿会沉，好像要坚持不住的样子，但心里给一股劲就坚持下来了。

当把5公里跑完的时候，多巴胺会让我兴奋，而那股心劲却能让我很乐观，我会感觉到很多事情都会有盼头。

关于跑步的话题，网上现在经常会出现那么一句话：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。

不置可否，这得自己亲腿去试。

一旦开始抚摸猫的背，人们就无权停止。
——维托尔德